Überlebensmodus

Hormonhauptprogramm Cortisol

09. August 2020

Damit du dir ein bisschen mehr darunter vorstellen kannst, welche Einflüsse Cortisol auf dein Leben bzw. deine Hormonwelt hat, möchte ich dir heute das „Hormonhauptprogamm“ deines Körpers etwas genauer vorstellen: das Cortisol. So wie du deutsch mit deiner Umwelt sprichst, so spricht dein Körper „hormonisch“. Über Hormone werden die wichtigsten Informationen im Körper zu deinen […]

Hormoncoaching

Hormoncoaching – wie es funktioniert und wann es dir hilft

23. Juni 2020

Gestatten: ich bin Katrin – dein Hormoncoach. Viele von euch kennen mich ja schon aus der sportlichen Ecke. Aber wusstest du auch, dass ich Hormoncoaching mache? Wie? Hormoncoaching? Was ist das denn? Und, kann man Hormone coachen? Na klar! Mit dem Thema Hormone hast du dich wahrscheinlich schon etwas beschäftig, wenn du meinen Newsletter abonniert […]

Sommer, Sonne, Sonnenschein – und mit was cremst du dich ein?

29. Mai 2020

Oder warum es für dein Hormonsystem von Vorteil ist, auf natürliche Sonnenschutzmittel wie Öle zurückzugreifen. Wie geht es dir denn, wenn der Sommer vor der Tür steht und es um das Thema Sonnencreme geht? Bist du eher diejenige, die sich gerne mit Sonnenmilch eincremt und damit den Geruch von Sommer, Meer und Urlaub verbindet? Oder […]

Wann kann ich nach der Geburt wieder mit Sport beginnen?

08. März 2019

Bevor sich jemand bei mir im Mommy Fitness anmeldet, kommt häufig die Frage auf: “ab welchem Zeitpunkt nach der Geburt darf ich wieder Sport machen?” „Wenn du die Rückbildung beendet hast und du dich wieder fit genug für Bewegung fühlst.“ Meist kommt dann als Antwort: „ich fühle mich schon fit genug aber die Rückbildung ist […]

Deine Füße und der Beckenboden

04. Februar 2019

Hast du dich selbst schon einmal beim Gehen beobachtet? Wahrscheinlich eher weniger. Was du aber sicherlich schon bemerkt hast, wie du deine Schuhe abläufst. Schau doch mal nach…. Ob du eher die Außenseite der Ferse oder die Innenseite Ferse an deinen Schuhen abläufst. …Hast du nachgeschaut? Das gibt dir nämlich einen sehr guten Hinweis darauf, […]

Ich bin Katrin & aktiviere mit dir deinen Beckenboden

04. Februar 2019

Auf dieser Seite wird es ganz viele Infos rund um das Thema Beckenboden, Frau, Hormone, Sport und Ernährung geben. Warum mache ich das was ich mache? Schon zu Schulzeiten gehörte ich zu den Mädchen – ein Sprung auf dem Trampolin, zack ab auf die Toilette. Als Frau, immer wieder mal beim Bergabwandern ständig der Druck […]