Kraftzentrum Mitte – elastisch kraftvoll spürbar

Beckenboden Balance

Dein Rückbildungskurs ist beendet oder liegt schon einige Zeit zurück?

Und trotzdem ist Trampolin springen, spontan deinem Kind hinterherrennen oder längere Zeit hüpfen nicht immer möglich? Oder hast du ständig Probleme mit deinem Rücken oder einer aufrechten Haltung zu kämpfen?
Vermutlich leidest du unter einem geschwächten Beckenboden, der seine volle Funktionsfähigkeit aktuell nicht erfüllt.
Damit sich das wieder ändert ist mein Beckenboden Balance Kurs genau das Richtige für dich. Du wirst feststellen, dass du mit diesem Thema nicht alleine da stehst.
Sollte bei dir zudem auch noch die Bauchmuskulatur eine Spalte bilden (Rectusdiastase), dann schau dir bitte auch diese Seite einmal an.

Das zeitgemäße Training des Beckenbodens kombiniert unter anderem Inhalte aus dem Faszientraining mit Atemtechniken und Elementen aus dem Yoga. Durch effektive, feine Übungen wird der Beckenboden trainiert, die Tiefenmuskulatur des ganzen Körpers, des Rückens und des Bauches gestärkt. Genauso wichtig wie die Aktivierung des Beckenbodens ist auch die Entspannung des Beckenbodens. Mit praktischen Übungen für den Alltag kann der Beckenboden entspannt werden. Und schon wird das Kraftzentrum Mitte elastisch und kraftvoll spürbar.

Dieses Kursangebot setzt eine abgeschlossene Rückbildung direkt nach der Schwangerschaft voraus.

Beckenboden Training nach der Schwangerschaft.

Dieses Kursangebot spricht Frauen direkt nach der Geburt an, welche noch keinen Rückbildungskurs besucht haben. Mit einfachen und alltagstauglichen Übungen wird dein Beckenboden nach der Geburt Schritt für Schritt wieder in Schwung gebracht. Neben dem Beckenboden Training unterstützt der Kurs auch dein Kraftzentrum Mitte – den Bauch. Damit du Stück für Stück wieder mehr Stabilität und Kraft nach der Geburt zurück gewinnst.

Dieses Kursangebot wird von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Prävention bezuschusst.

Personal Training Beckenboden und Rectus Diastase

Du wünscht dir eine ganz persönliche Unterstützung in Sachen Beckenboden und Rectusdiastase? Du möchtest wieder einen starke Körpermitte und einen stabilen Beckenboden bekommen? Dann ist dieses Angebot genau richtig für dich. Wir trainieren entweder 1:1 oder in einer Kleingruppe mit anderen Mamas. Ganz individuell nach deinen Wünschen und Bedürfnissen. Denn jeder Körper braucht eine andere gezielte Unterstützung.