news

20.01.2020 nächster Kursstart für: Mommy Fitness und Outdoor Fitness

und NEU Beckenboden Fitness in Friedrichshafen

Anmeldung ab 30.12.2019

 

news

20.01.2020 nächster Kursstart für: Mommy Fitness und Outdoor Fitness

und NEU Beckenboden Fitness in Friedrichshafen

Anmeldung ab 30.12.2019

 

Rectusdiastase oder der Bauchspalt…

Du hast einen Mommy Fitness Kurs gebucht? Dann empfehle ich dir, vor Beginn des Trainings deinen Bauchspalt in der Mitte deines Bauches – die sogenannte Rectus Diastase überprüfen zu lassen. Durch die Schwangerschaft müssen sich die geraden Bauchmuskeln weiten und dem Baby in deinem Bauch Platz machen. Normalerweise bildet sich die Rectusdiastase nach ca. 6 Monaten von alleine zurück.

Wenn du dir noch unsicher bist, ob da alles in Ordnung ist teste ich gerne deinen Bauch. Denn eine gute Stabilität in der Bauchwand ist die Grundlage um stabil durch den normalen Alltag zu kommen. Und dient als Grundlage für ein gutes Bauchmuskeltraining

Wie läuft so ein Test ab? Du solltest dir 60 Minuten Zeit für einen Ausflug nach Ravensburg nehmen. Zu Beginn führen wir ein Gespräch über den Verlauf deiner Schwangerschaft, Komplikation und Probleme mit der Rectusdiastase im Alltag. Danach erfolgt der Test. Hierbei taste ich deinen Bauch ab, teste zum einen den Abstand zwischen den beiden geraden Bauchmuskeln sowie die Tiefe des Spaltes.

Je nachdem wie das Testergebnis ausfällt, bekommst du von mir eine persönliche Trainingsempfehlung und einen individuell auf dich abgestimmten Trainingsplan.

Registrierte Beraterin Rectusdiastase

 

 

 

 

KONTAKT