10 Tage nicht reden, sehr schön – endlich Ruhe haben, Zeit mit mir – kein Problem. 2 Mahlzeiten pro Tag u, 17.00 Uhr noch ein bisschen Obst, danach nichts mehr – „ah – das kann eine Herausforderung werden“. Denn ohne Essen kann ich ganz schön grätig werden. 10 Tage ohne Ablenkung denn Handy, Bücher, Schreibzeug […]
Bevor sich jemand bei mir im Mommy Fitness anmeldet, kommt häufig die Frage auf: „ab welchem Zeitpunkt nach der Geburt darf ich wieder Sport machen?“ „Wenn du die Rückbildung beendet hast und du dich wieder fit genug für Bewegung fühlst.“ Meist kommt dann als Antwort: „ich fühle mich schon fit genug aber die Rückbildung ist […]
Hast du dich selbst schon einmal beim Gehen beobachtet? Wahrscheinlich eher weniger. Was du aber sicherlich schon bemerkt hast, wie du deine Schuhe abläufst. Schau doch mal nach…. Ob du eher die Außenseite der Ferse oder die Innenseite Ferse an deinen Schuhen abläufst. …Hast du nachgeschaut? Das gibt dir nämlich einen sehr guten Hinweis darauf, […]
Auf dieser Seite wird es ganz viele Infos rund um das Thema Beckenboden, Frau, Hormone, Sport und Ernährung geben. Warum mache ich das was ich mache? Schon zu Schulzeiten gehörte ich zu den Mädchen – ein Sprung auf dem Trampolin, zack ab auf die Toilette. Als Frau, immer wieder mal beim Bergabwandern ständig der Druck […]
