Überlebensmodus

Hormonhauptprogramm Cortisol

09. August 2020

Damit du dir ein bisschen mehr darunter vorstellen kannst, welche Einflüsse Cortisol auf dein Leben bzw. deine Hormonwelt hat, möchte ich dir heute das „Hormonhauptprogamm“ deines Körpers etwas genauer vorstellen: das Cortisol. So wie du deutsch mit deiner Umwelt sprichst, so spricht dein Körper „hormonisch“. Über Hormone werden die wichtigsten Informationen im Körper zu deinen […]

Hormoncoaching

Hormoncoaching – wie es funktioniert und wann es dir hilft

23. Juni 2020

Gestatten: ich bin Katrin – dein Hormoncoach. Viele von euch kennen mich ja schon aus der sportlichen Ecke. Aber wusstest du auch, dass ich Hormoncoaching mache? Wie? Hormoncoaching? Was ist das denn? Und, kann man Hormone coachen? Na klar! Mit dem Thema Hormone hast du dich wahrscheinlich schon etwas beschäftig, wenn du meinen Newsletter abonniert […]

Sommer, Sonne, Sonnenschein – und mit was cremst du dich ein?

29. Mai 2020

Oder warum es für dein Hormonsystem von Vorteil ist, auf natürliche Sonnenschutzmittel wie Öle zurückzugreifen. Wie geht es dir denn, wenn der Sommer vor der Tür steht und es um das Thema Sonnencreme geht? Bist du eher diejenige, die sich gerne mit Sonnenmilch eincremt und damit den Geruch von Sommer, Meer und Urlaub verbindet? Oder […]

Wann kann ich nach der Geburt wieder mit Sport beginnen?

08. März 2019

Bevor sich jemand bei mir im Mommy Fitness anmeldet, kommt häufig die Frage auf: “ab welchem Zeitpunkt nach der Geburt darf ich wieder Sport machen?” „Wenn du die Rückbildung beendet hast und du dich wieder fit genug für Bewegung fühlst.“ Meist kommt dann als Antwort: „ich fühle mich schon fit genug aber die Rückbildung ist […]