Fitness mal anders…

Raus aus dem Kopf – rein in den Körper

Erlebe Bewegung in der Natur neu: In diesem Outdoor-Fitnesskurs steht nicht die Leistung im Vordergrund, sondern das bewusste Wahrnehmen deines Körpers. Fernab von Hektik und Bewertungsdruck schaffen wir Raum für Mobilisation, Kräftigung und fokussierte Bewegung – im eigenen Tempo und in einer kleinen, unterstützenden Gruppe. Durch gezielte Übungen lernst du, in dich hineinzuspüren, Blockaden zu lösen und neue Energie zu tanken.

Finde zurück zu deinem Körpergefühl, stärke deine Innenwahrnehmung und erlebe die Natur als Ort der Regeneration und Kraft.

Was dich erwartet:

• Training in Stille: Keine Ablenkung, kein Smalltalk – nur du, die Natur und dein Körper. Hier findest du die Ruhe, um dich voll auf deine Bewegungen zu konzentrieren.
• Kraft und Beweglichkeit: Funktionelles Training zur Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit – mit Übungen, die sich deinem Tempo anpassen.
• Fokus auf Körpergefühl: Erlebe, wie sich saubere Bewegungsabläufe anfühlen und lerne, Spannungen bewusst wahrzunehmen und zu lösen.
• Natur als Trainingsraum: Der weiche Waldboden, die frische Luft und echte Naturreize stärken nicht nur den Körper, sondern auch den Geist.
• Kleine Gruppen – große Wirkung: Mehr Raum für individuelle Wahrnehmung und persönliche Anleitung. So kannst du dich sicher und gut begleitet fühlen.

Für wen ist der Kurs geeignet?
Ob sportlich aktiv oder Neueinsteiger – hier findet jeder seinen Platz. Der Kurs richtet sich an alle, die kraftvoller, beweglicher und bewusster im eigenen Körper werden möchten – unabhängig vom Fitnesslevel. Vorerfahrung ist nicht nötig – nur die Lust, sich auf natürliche Bewegung im Freien einzulassen.

Erlebe Training neu – still, kraftvoll, bewusst.

Hier geht´s direkt zu den Kursen:

Kundenstimmen:

Anna:

„Für mich war es faszinierend, dass ich mich durch das bewusste Üben nach dem Training nicht wie sonst ausgepowert gefühlt habe, sondern energetisch.
Besonders ist mir der Unterschied bei einer Stützübung aufgefallen, die ich sonst einfach anstrengend finde. Durch die Anweisung auf einen Kraftimpuls zu warten habe ich die Übung locker geschafft und hätte sie auch noch weiter machen können.“

Isabel:

„Für mich fühlt sich das Training wie eine Belohnung an. Es ist sehr wohltuend bei sich selbst zu sein und zumindest einmal sich selbst an die erste Stelle zu stellen. Die Zeit vergeht wie im Flug. Ich merke erst am Muskelkater einen Tag später, dass ich etwas gemacht habe. Nach dem Training fühle ich mich entspannt und ruhig – was auf magische Weise zwei Tage anhält.“

Verena:

„Die Übungen erlauben es einem nicht, mit den Gedanken, wie so oft abzuschweifen. Der Fokus bleibt durch das Beobachten und Spüren von Muskeln im Körper und bei dir selber. Eine Art von „anstrengender Meditation“ und genau das Richtige, wenn der Kopf immer an fünf Orten gleichzeitig ist 😊“