Viel im Kopf? Oft verspannt?

Raus aus dem Kopf – rein in den Körper

Du bist gerne draußen und möchtest dir und deinem Körper etwas Gutes tun? Bei WALDSPORT geht es nicht um Leistung oder Tempo, sondern darum, dich zu bewegen und deinen Körper dabei bewusster wahrzunehmen.

In jeder Stunde widmen uns einem bestimmten Körperbereich – zum Beispiel der Wirbelsäule, den Schultern oder dem Becken. Mit gezielten Bewegungsübungen erkunden wir diesen Bereich und halten zwischendurch immer wieder inne: Was spüre ich? Was verändert sich?

So entwickelst du nach und nach ein besseres Gespür für deinen Körper – und kannst auch im Alltag leichter wahrnehmen wann und wo sich dein Körper verspannt, was ihm gut tut und wann er Bewegung oder eine Pause braucht.

WALDSPORT ist für dich, wenn du

• gerne draußen bist und dich bewegen möchtest
• dein Körpergefühl und deine Beweglichkeit fördern möchtest
• keine Lust auf Leistungsdruck oder klassisches Fitnesstraining hast
• dir eine Stunde Bewegung, Ruhe und Zeit für dich wünschst

Du brauchst keine besondere Fitness oder Vorerfahrung – nur Freude daran, draußen in Bewegung zu sein.

Hier geht´s direkt zu den Kursen:

Teilnahme auch mit Wellpass möglich.

Kundenstimmen:

Anna:

„Für mich war es faszinierend, dass ich mich durch das bewusste Üben nach dem Training nicht wie sonst ausgepowert gefühlt habe, sondern energetisch.
Besonders ist mir der Unterschied bei einer Stützübung aufgefallen, die ich sonst einfach anstrengend finde. Durch die Anweisung auf einen Kraftimpuls zu warten habe ich die Übung locker geschafft und hätte sie auch noch weiter machen können.“

Isabel:

„Für mich fühlt sich das Training wie eine Belohnung an. Es ist sehr wohltuend bei sich selbst zu sein und zumindest einmal sich selbst an die erste Stelle zu stellen. Die Zeit vergeht wie im Flug. Ich merke erst am Muskelkater einen Tag später, dass ich etwas gemacht habe. Nach dem Training fühle ich mich entspannt und ruhig – was auf magische Weise zwei Tage anhält.“

Verena:

„Die Übungen erlauben es einem nicht, mit den Gedanken, wie so oft abzuschweifen. Der Fokus bleibt durch das Beobachten und Spüren von Muskeln im Körper und bei dir selber. Eine Art von „anstrengender Meditation“ und genau das Richtige, wenn der Kopf immer an fünf Orten gleichzeitig ist 😊“