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Kursstart ab dem 23.4.2019 für:

Mommy Fitness

Outdoor Fitness

Beckenboden Fitness

Anmeldung für Kurse ab 22.03.2019

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Kursstart ab dem 23.4.2019 für:

Mommy Fitness

Outdoor Fitness

Beckenboden Fitness

Anmeldung für Kurse ab 22.03.2019

Rectus Diastase oder der Bauchspalt…

Du hast einen Mommy Fitness Kurs gebucht? Dann empfehle ich dir, vor Beginn des Trainings deinen Bauchspalt in der Mitte deines Bauches – die sogenannte Rectus Diastase überprüfen zu lassen. Durch die Schwangerschaft müssen sich die geraden Bauchmuskeln weiten und dem Baby in deinem Bauch Platz machen. Normalerweise bildet sich die Rectus Diastase nach ca. 6 Monaten von alleine zurück.

Wenn du dir noch unsicher bist, ob da alles in Ordnung ist teste ich gerne deinen Bauch. Denn eine gute Stabilität in der Bauchwand ist die Grundlage um stabil durch den normalen Alltag zu kommen. Und dient als Grundlage für ein gutes Bauchmuskeltraining

Wie läuft so ein Test ab? Du solltest dir 15 Minuten Zeit nehmen. In dieser Zeit taste ich deinen Bauch ab, teste zum einen den Abstand zwischen den beiden geraden Bauchmuskeln und die Tiefe des Spaltes. Je nach Ergebnis, bekommst du von mir 1-2 Tipps wie du trainieren kannst um deinen Bauchspalt zu verändern.

Kosten: 15 EUR für 15 Minuten

Bring doch eine Freundin mit der ähnlichen Frage mit…dafür brauchen wir 30 Minuten und ihr teilt euch die Kosten von 20 EUR